Comment faire pousser les cheveux plus vite et plus fort

Essayer de faire pousser des cheveux plus longs ou d’avoir des cheveux plus épais peut ressembler à un jeu d’attente sans fin. Alors que les cheveux est la tissu à la croissance la plus rapide dans le corps humain, selon la Trichological Society, le taux de croissance moyen est de 0,5 à 1,7 centimètres par mois ou entre environ deux et huit pouces par an. Cette croissance peut sembler minime, surtout lorsque vous attendez que cela se produise.

Selon l’American Academy of Dermatology Association (AAD), il est normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour, mais si vous pensez que votre croissance est vraiment ralentie, vous pouvez apporter certains ajustements à votre régime de soins capillaires quotidien. pour booster la pousse des cheveux. Vous pouvez essayer d’utiliser une brosse à cheveux différente, en ajustant la fréquence d’utilisation de votre sèche-cheveux pour réduire les dommages causés à vos cheveux ou en ajoutant des huiles et des aliments pour la croissance des cheveux pour accélérer la croissance des cheveux dans votre routine.

Ce sont les secrets et les remèdes maison qui font pousser les cheveux rapidement, selon les meilleurs dermatologues, coiffeurs célèbres, experts en soins de la peau et nos propres pros du Good Housekeeping Institute Beauty Lab.

1. Obtenez des coupes fréquentes.

Cela peut sembler contre-intuitif, mais si vous voulez des cheveux longs en bonne santé, vous devez obtenir des coupes régulières. « Bien que les coupes de cheveux ne fassent pas pousser vos cheveux plus vite, elles éliminent les pointes fourchues qui cassent vos cheveux », explique Michael Dueñas, un célèbre coiffeur basé à Los Angeles. « L’élimination de la casse donne l’impression que vos cheveux poussent plus vite. » Après tout, une pointe fourchue qui se casse peut faire perdre de la longueur à vos cheveux, sans parler de la brillance, du volume et de la douceur.

2. Mangez correctement

Avoir des cheveux longs et forts ne dépend pas seulement des produits que vous mettez sur vos cheveux ; cela dépend aussi de ce que vous mettez dans votre corps. « Pour favoriser la croissance des cheveux, vous devez » nourrir « les cheveux de l’intérieur », explique Francesca Fusco, MD, dermatologue à New York. Alors, quels aliments font pousser les cheveux plus vite ? Ceux riches en protéines, les éléments constitutifs des cheveux, y compris les viandes et autres sources. « Essayez d’augmenter votre apport en protéines avec des aliments comme le poisson, les haricots, les noix et les grains entiers« , recommande-t-elle. Même si vous n’êtes pas un amateur de viande, vous devriez toujours viser à maintenir une alimentation riche en protéines pour la croissance des cheveux. Les femmes qui n’en consomment pas assez ont souvent « plus de perte de cheveux », Dr Fusco dit.

Et évitez les « nettoyages » à la mode pour une multitude de raisons. « Faire un nettoyage est terrible pour vos cheveux car vous privez votre corps de nutriments », prévient Dueñas. « Après avoir fait un nettoyage même pendant une semaine, vous remarquerez une croissance des cheveux plus lente et des mèches ternes. »

3. Ajoutez une vitamine pour la santé des cheveux à votre routine matinale.

Si votre alimentation ne vous fournit pas suffisamment de nutriments, un supplément pourrait faire toute la différence. « Recherchez une multivitamine formulée et étiquetée » pour les cheveux, la peau et les ongles «  », suggère le Dr Fusco. « Ceux-ci contiennent des vitamines importantes comme la biotine et C et B qui peuvent favoriser la santé des cheveux. » La directrice adjointe du laboratoire de nutrition du Good Housekeeping Institute, Stefani Sassos, suggère ces vitamines et minéraux pour contribuer à des cheveux plus sains :

  • Vitamine A
  • Vitamine C
  • Vitamine E
  • Zinc
  • Le fer
  • les acides gras omega-3

4. Shampouinez moins et hydratez plus.

La fréquence à laquelle vous vous lavez les cheveux a un impact sur la santé de vos cheveux. « Se laver les cheveux deux à trois fois par semaine permet à vos huiles naturelles de pénétrer vos cheveux, leur permettant de s’hydrater et de se réparer », explique Ken Paves, un célèbre coiffeur à Los Angeles.

Selon les pros de GH Beauty Lab, enduire régulièrement vos mèches d’un revitalisant soyeux en profondeur, d’un masque capillaire ou d’un démêlant pour cheveux peut également aider à prévenir les dommages lors du démêlage des mèches. Appliquez un masque capillaire acheté en magasin ou fait maison de la racine aux pointes une fois par semaine : Un avec de la cannelle peut stimuler la circulation sanguine pour encourager des cheveux plus forts et plus longs en un rien de temps, explique Liana Zingarino, une coiffeuse indépendante basée à New York.

5. Éliminez l’eau de Javel.

Aussi chic que les cheveux platine ont l’air, passer d’une teinte plus foncée à un blond clair pourrait se dresser entre vous et vos cheveux les plus longs possibles. « Lorsque la cuticule des cheveux est endommagée par l’eau de Javel, vous pouvez avoir plus de cassures ou de pointes fourchues », explique Elizabeth Hiserodt, coloriste senior au Cutler Salon à New York. « Moins il y a de traitements chimiques, mieux vos cheveux pousseront. »

6. Évitez le coiffage à la chaleur excessive.

« Arrêtez de trop coiffer vos cheveux », déclare Paves. Si vous devez utiliser de la chaleur, il recommande diminuer la température et toujours utiliser un protecteur thermique — sinon, vous risquez d’abîmer vos cheveux, entraînant casse et frisottis.

trois brins de ruban et de corde aux extrémités effilochées dans différentes nuances de rose sur fond rose

7. Brossez les cheveux régulièrement.

Aller au lit avec des cheveux non brossés peut sembler tentant quand on est fatigué, mais donner quelques coups rapides à vos cheveux peut être excellent pour la santé globale de vos cheveux et de votre cuir chevelu. « En commençant par le cuir chevelu, utilisez une brosse en poils de sanglier pour répartir uniformément les huiles de votre cuir chevelu sur vos cheveux afin qu’ils restent naturellement hydratés », recommande Meri Kate O’Connor, styliste et coloriste de célébrités chez Cooper à West Hollywood, Californie. Bonus : Cette simple étape chaque nuit aide également à augmenter la circulation, ce qui contribue à rendre votre cuir chevelu plus sain.

8. Gardez vos douches plus fraîches et concentrez-vous sur les soins du cuir chevelu.

Une douche chaude peut déshydrater votre peau – et c’est aussi rugueux pour vos cheveux. « Baisser la température de l’eau lors du nettoyage, » recommande Paves, et donnez à votre cuir chevelu un peu plus d’amour. Massez avec vos doigts pendant que vous faites votre shampoing pour nettoyer en profondeur et aider à stimuler la circulation.

9. Protégez les cheveux des dommages physiques.

Les cheveux sont particulièrement sensible à la casse lorsqu’ils sont mouillés, alors démêlez plutôt les cheveux avant de shampoing. « L’exposition à l’eau gonfle et étire la tige du cheveu, ce qui provoque le soulèvement de la couche externe en forme de bardeau, et l’ajout de stress dû au brossage dans cet état peut provoquer sa rupture », explique Sabina Wizemann, chimiste principale du Good Housekeeping Institute Beauty Lab.

Si vous devez démêler les cheveux lorsqu’ils sont mouillés, faites-le de la bonne façon : appliquez un revitalisant sans rinçage de qualité supérieure des racines aux pointes et utilisez un peigne à dents larges plus doux ou une brosse démêlante pour réduire la friction, en travaillant des pointes vers le haut en petits sections pour éviter de se déchirer les cheveux, conseille Wizemann.

10. Dormez sur une taie d’oreiller en soie.

Obtenir de meilleurs cheveux du jour au lendemain est possible – tout ce dont vous avez besoin est de changer de taie d’oreiller et de profiter des avantages de la soie pour la santé des cheveux. « La soie est plus douce pour les cheveux – elle aide à éviter les enchevêtrements et les cassures », dit Jesleen Ahluwalia, MD, professeur clinique adjoint de dermatologie à Mount Sinai à New York.

Moins vos cheveux sont cassants, plus vos cheveux seront longs. En fait, ils sont si bons que le Good Housekeeping Institute a même mené une étude complète pour trouver les meilleures taies d’oreiller en soie.

une pile de 3 oreillers en taies d'oreiller en soie grise, blanche et bleue sur fond aqua

11. Essayez d’utiliser le minoxidil.

Procurez-vous une bouteille de Rogaine pour femmes, recommande la directrice beauté de GH, April Franzino. « L’ingrédient actif, le minoxidil, est Approuvé par la FDA et éprouvé pour aider à arrêter la perte de cheveux et favoriser la repousse des cheveux avec une utilisation continue conformément aux instructions de l’emballage. » Pour une solution plus ciblée, prenez la solution topique Hers 2% Minoxidil et utilisez l’applicateur compte-gouttes pour vous concentrer sur des zones à problèmes plus spécifiques.

Mais méfiez-vous des shampooings qui prétendent faire pousser les cheveux – la croissance des cheveux à partir du shampooing « n’a pas encore été prouvée scientifiquement, du moins dans des recherches publiées ou selon les normes de la FDA », déclare Jeni Thomas, Ph.D., scientifique principale chez Proctor & Gamble Beauty .

Quand parler à votre médecin de la perte de cheveux

Les causes sous-jacentes de la perte de cheveux peuvent contribuer à la croissance lente (ou à l’absence de) de vos cheveux. On estime que plus de 50% des femmes connaîtront une perte de cheveux notable, selon la Cleveland Clinic – et cela ne compte pas celles nées avec des mèches vaporeuses ou clairsemées. « Des cheveux naturellement fins en diamètre [fine] ou clairsemé est génétique », explique Joyce Davis, MD, dermatologue à New York. « La perte de cheveux est souvent un amincissement héréditaire (ou androgène), qui a tendance à être inégal. » Un autre type courant de perte de cheveux est l’effluvium télogène (TE), ou la perte totale due à des hormones ou à des problèmes de santé tels que la thyroïde ou une maladie auto-immune et l’anémie.

Avec TE, les cheveux repoussent généralement une fois le problème traité ; voir un médecin pour un diagnostic. Pour la perte androgénique, il a été prouvé que le minoxidil topique en vente libre mentionné ci-dessus fait pousser les cheveux avec une utilisation continue. Pour tous les types, le traitement professionnel PRP (plasma riche en plaquettes) stimule la croissance avec des injections du cuir chevelu des facteurs de croissance de votre sang, explique le Dr Davis. Consultez un dermatologue pour savoir si cela vous convient.

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