Les meilleurs trackers de fitness pour évaluer son sommeil en 2022

Le suivi du sommeil n’est plus ce qu’il était, et c’est une bonne chose. La plupart peuvent convenir qu’un sommeil réparateur fait du bien à l’esprit et au corps, mais à part ce que vous ressentez, comment savez-vous à quel point votre nuit a été bonne ?

De nos jours, il n’est pas difficile de trouver un tracker de fitness ou un appareil portable qui mesure la qualité du sommeil grâce à divers capteurs. Ils continuent d’évoluer dans leur façon de le faire, vous donnant souvent plus qu’un simple score de sommeil.

Samsung Galaxy Watch 5

Samsung améliore le suivi du sommeil depuis des années avec ses montres intelligentes, et la Galaxy Watch 5 offre l’ensemble de fonctionnalités le plus complet de la marque à ce jour. Vous obtenez un capteur SpO2 pour mesurer l’oxygène sanguin, y compris un nouveau capteur de température cutanée pour voir si vous avez plus chaud ou plus froid que d’habitude. La montre peut même détecter les ronflements, ce qui peut être une caractéristique plus percutante pour votre partenaire si vous le gardez éveillé toutes les nuits. Un score de sommeil sur l’application Samsung Health explique tout, et si nécessaire, vous pouvez toujours suivre un programme de coaching de sommeil d’un mois pour évaluer à quel point vous vous reposez réellement.

Le tapis de suivi du sommeil Withings peut surveiller de nombreux aspects de votre sommeil en étant simplement placé sous votre matelas. Il peut suivre la qualité du sommeil, la fréquence cardiaque, le ronflement, les cycles de sommeil, entre autres. Il peut également surveiller les schémas respiratoires pour détecter toutes anomalies, telles que l’apnée du sommeil, pour vous fournir une idée de la qualité de votre sommeil. Même s’il ne s’agit pas d’un dispositif médical, les données collectées peuvent être très utiles pour discuter avec un médecin pour mieux comprendre comment vous dormez. En plus, c’est une excellente option si vous préférez ne pas porter de dispositif pendant votre sommeil.

Garmin propose plusieurs montres intelligentes et trackers de fitness différents, et le Venu Sq se situe quelque part entre les deux. Vous pouvez l’utiliser pour suivre toutes vos activités et, en ce qui concerne le sommeil, il intègre de nombreuses fonctionnalités que vous trouveriez autrement dans les appareils portables de l’entreprise. L’un des plus uniques est le compteur Body Battery, qui combine la variabilité de la fréquence cardiaque, le temps d’activité et la qualité du sommeil pour déterminer votre niveau d’énergie. Le suivi du sommeil comprend la surveillance de l’oxygène sanguin et de la respiration, ainsi que des informations sur le cycle menstruel et la grossesse permettant aux femmes de consigner leurs symptômes et d’évaluer tout mouvement du bébé.

Amazfit band 5

Le suivi du sommeil avec un budget serré peut se produire lorsque vous attachez l’Amazfit Band 5. Bien qu’il ne soit pas aussi profond ou avancé que certaines des options les plus chères disponibles, il offre toujours un bon ressenti. Vous obtenez vos mesures de suivi standard, comme les données respiratoires, pour aller avec un score de sommeil global. Il peut mesurer l’oxygène sanguin, ce qui est génial, mais tout aussi cool est une fonction de sieste qui peut suivre ces périodes de fermeture rapide d’au moins 20 minutes. Le Band 5 lui-même ne vous montre aucune donnée réelle, vous devez donc vous tourner vers l’application pour voir comment tout cela se présente. Une fois là-bas, il vous donne un aperçu de la qualité de votre sommeil et de la façon dont vous pouvez vous améliorer.

Quand c’est l’heure d’aller au lit

La technologie de suivi du sommeil continue d’évoluer, ce qui est de bon augure pour tout le monde, que vous sentiez ou non que vous dormez bien. La Galaxy Watch 5 représente une autre poussée de Samsung pour fournir l’une des évaluations les plus détaillées et complètes que vous pouvez trouver sur n’importe quel portable. Ses différents capteurs fonctionnent bien ensemble pour que cela se produise lorsque vous le gardez allumé tous les soirs.

Le tapis de suivi du sommeil Withings ne vous oblige pas à porter quoi que ce soit si c’est votre préférence. Il ne peut pas mesurer des choses comme la température de la peau ou l’oxygène dans le sang, mais il garde un œil sur l’activité cardiaque et la respiration d’une manière que d’autres appareils ne font pas. Ce n’est pas tous les jours que vous tombez sur une technologie que vous pouvez utiliser librement à la maison et qui pourrait vous avertir d’une éventuelle apnée du sommeil. En tant que système d’alerte précoce, le tapis ressemble presque à un investissement dans votre santé à long terme.

Le Fitbit Charge 5 est un tracker de fitness de premier plan, et c’est là que le suivi du sommeil de la marque entre en scène. Quel autre appareil attribue à votre profil un animal qui correspond étroitement à votre sommeil ? Mis à part le plaisir, le profil de sommeil a été conçu pour fournir une vue plus globale de vos habitudes de sommeil, même si vous n’obtenez pas de réponses concrètes sur la raison pour laquelle votre rythme circadien est tel qu’il est. Les données du profil sont un pas de plus vers une vue plus personnalisée de la qualité de votre sommeil et ne feront probablement que s’améliorer avec le temps.


11 avril 2024 17h15

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