Combien de temps dure la fatigue liée au COVID ? Conseils de traitement à essayer dès que possible
Nous avons parcouru un long chemin depuis le tout début de la pandémie de COVID-19, depuis les vaccins vitaux et les thérapies antivirales qui aident désormais à garder les gens en sécurité et en meilleure santé, jusqu’à pouvoir vivre une vie un peu plus « normalement » maintenant. Mais ce ne sont pas les seules façons dont la vie a évolué – le virus SARS-CoV-2 lui-même a légèrement changé avec chaque nouvelle variante, et cela, à son tour, a eu un impact sur les symptômes qui surviennent lorsqu’une personne est infectée. « La liste des symptômes est maintenant très longue, mais il y a encore des symptômes de base qui continuent de se propager d’une variante à l’autre », explique Raj Dasgupta, MD, spécialiste des soins intensifs pulmonaires chez Keck Medicine of USC en Californie.
L’un de ces symptômes fondamentaux qui est encore couramment observé aujourd’hui est la fatigue, à la fois pendant l’infection active au COVID-19 et parfois après la guérison d’une personne.
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Qu’est-ce qui cause la fatigue liée au COVID-19 ?
C’est compliqué. Si vous êtes testé positif au COVID-19 et que vous êtes activement infecté, vous vous sentez probablement fatigué parce que votre corps lutte si fort contre le virus. Ceci est similaire à ce qui se passe chaque fois que vous combattez n’importe quel type de maladie – votre système immunitaire s’emballe, déclenchant une inflammation et d’autres symptômes qui entraînent une baisse importante de votre énergie.
Si vous êtes toujours fatigué même après avoir récupéré du COVID-19 et que vous n’êtes plus testé positif, il pourrait y avoir plusieurs choses en jeu. « Votre corps vient de traverser quelque chose, vous pourriez donc ressentir de la fatigue à la suite de ses efforts pour le combattre », explique Shira Doron, médecin spécialiste des maladies infectieuses et épidémiologiste hospitalière au Tufts Medical Center de Boston. « Mais il y a encore tellement de choses que nous ne savons pas sur ce virus et la condition appelée » long covid « , donc il pourrait y avoir quelque chose d’autre qui cause cette fatigue, et c’est ce que les études étudient maintenant. »
Par exemple, le fait de subir un stress psychologique avant une infection au COVID-19 était associé à un risque 45% plus élevé de développer de longs symptômes de COVID, selon une étude récente menée par des chercheurs de la Harvard TH Chan School of Medicine. Le « pourquoi » est encore inconnu, mais ce lien a du sens, explique le Dr Doron. « La connexion corps-esprit est l’une des choses les plus mystérieuses de la médecine, c’est pourquoi une grande partie du financement est consacrée à l’exploration de la façon dont votre état mental entrant dans le COVID vous affecte physiologiquement pendant et après l’infection », ajoute le Dr Doron.
Certains autres symptômes prolongés du COVID, tels que l’incidence accrue des troubles du sommeil, pourraient également contribuer à la fatigue car «ce qui se passe pendant la nuit affecte évidemment la façon dont vous vous sentez pendant la journée, donc être privé de sommeil pourrait vous fatiguer en premier lieu ou aggravant encore la fatigue », explique le Dr Dasgupta. L’inflammation peut également jouer un rôle dans la fatigue persistante, et il est également possible que le virus ait causé des dommages internes (tout ce qui concerne le cœur ou les poumons peut provoquer de la fatigue, dit-il), ou aggravé une affection sous-jacente qui existait déjà, Dr Dasgupta ajoute, mais il y a encore beaucoup d’inconnues et plus de recherche doit être faite dans ce domaine.
À quoi ressemble la fatigue liée au COVID-19 ?
La fatigue est un sentiment difficile à définir, surtout en ce qui concerne le COVID-19, qui n’est pas encore bien compris. « Tout le monde décrit la fatigue un peu différemment parce qu’elle est si individualisée », explique le Dr Dasgupta, mais cela va certainement au-delà de la fatigue que vous ressentez vers 15 heures ou après une nuit de mauvais sommeil.
Lorsqu’ils sont testés positifs pour COVID-19, de nombreux patients déclarent vouloir dormir fréquemment et constatent que tout effort ou tâche les rend profondément fatigués, explique William Lago, MD, médecin de famille à la Cleveland Clinic. Elle peut entraîner une incapacité à fonctionner ou à sortir du lit, ajoute le Dr Doron, et une chose qui la différencie de la fatigue ordinaire est que si vous essayez de la surmonter, cela peut l’aggraver.
Avec la fatigue après COVID, « de nombreux patients se plaignent que cela nuit à leur capacité à faire des choses comme faire de l’exercice ou effectuer des tâches de base. Ils peuvent constater qu’ils doivent se reposer après avoir tenté de faire des choses qu’ils peuvent normalement bien faire avant d’attraper Covid, et certains patients ont eu une fatigue suffisamment grave pour qu’ils doivent arrêter de travailler ou réduire de nombreuses choses qu’ils aimaient auparavant », explique le Dr .Lago.
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Et ce n’est pas nécessairement que physique – la fatigue peut aussi se manifester sur le plan cognitif. « Une sensation de fatigue ou de brouillard cérébral peut survenir lors de la concentration, du calcul, de l’écriture ou de l’exécution d’autres fonctions cognitives », explique le Dr Dasgupta. « Et cela peut également se présenter sous la forme de changements d’humeur ou de patience – vous n’êtes tout simplement pas capable de gérer ces choses aussi bien que vous le pouvez normalement avant d’être malade. »
Combien de temps dure la fatigue liée au COVID-19 ?
Il n’y a pas de réponse définitive. Lorsque vous êtes infecté par le COVID-19, vous pouvez vous sentir fatigué pendant quelques jours ou jusqu’à ce que vous récupériez et que votre test soit négatif. La fatigue qui dure au-delà de la période d’infection aiguë est encore plus trouble. « Cela peut durer des semaines, des mois, voire des années », explique le Dr Dasgupta. « C’est le moment de se concentrer sur la recherche qui traite des symptômes comme celui-ci. Nous devons voir quelles solutions nous pouvons découvrir pour traiter directement tout ce qui se passe qui cause un symptôme durable, comme la fatigue. Ma prédiction est que le prochain grand projet de recherche verra quel peut être le rôle de ces médicaments antiviraux. Nous savons qu’ils réduisent la charge virale – alors l’initiation de ces thérapies plus tôt ou chez plus de patients pourrait-elle diminuer les longs symptômes de covid ? Je pense que c’est le prochain sujet brûlant.
24 avril 2024 5h45
Comment traiter la fatigue due au COVID-19 :
Il n’y a pas de solution à l’emporte-pièce ou de plan en 5 étapes qui s’est avéré efficace pour vous aider à surmonter la fatigue plus rapidement. Mais accepter que vous avez affaire à une condition réelle est un bon premier pas. « Je le dis à tous mes patients. Beaucoup sont frustrés parce qu’ils ont l’impression que certaines personnes ou même des professionnels de la santé ne croient pas que leurs symptômes sont réels, mais ils le sont », explique le Dr Lago.
Il existe également des habitudes de vie que vous pouvez mettre en œuvre et qui peuvent vous aider. « Cela se résume vraiment aux piliers d’une bonne santé qui soutiennent un système immunitaire fort et une bonne santé globale », explique le Dr Dasgupta. « Vous voulez faire de votre mieux pour vous protéger contre de futures infections avant que votre corps n’ait eu la chance de se remettre de celle-ci. »
- Ayez une alimentation saine et équilibrée. Remplissez-le avec beaucoup de fruits et légumes, de protéines, de grains entiers, de graisses saines et d’un minimum de sucre et d’alcool.
- Exercice régulier. Écoutez votre corps et ne vous forcez pas à faire ce que vous faisiez avant le COVID – si vous couriez mais que vous ne pouvez plus marcher, c’est parfaitement bien. « Même faire de petites choses comme promener le chien plus longtemps, jouer avec les enfants à l’extérieur ou éviter l’ascenseur peut vous aider à faire ces pas et à vous sentir mieux », explique le Dr Dasgupta.
- Concentrez-vous sur le sommeil. Créez une routine de sommeil qui vous aide à vous détendre la nuit, explique le Dr Dasgupta, et n’ayez pas peur de parler à votre médecin des changements ou des médicaments qui pourraient vous aider à vous endormir ou à rester endormi, si vous avez du mal avec cela.
- Minimiser et gérer le stress. «Le stress et le COVID sont définitivement liés, et se sentir fatigué peut rendre le bilan mental plus difficile ou rendre l’anxiété ou la dépression plus difficiles à gérer, il est donc extrêmement important de trouver des moyens de prendre soin de votre santé mentale», explique le Dr Dasgupta.
- Pensez à vous faire vacciner et booster. « Je dis à mes patients de toujours envisager les vaccinations et les rappels COVID-19 pour prévenir les maladies graves et d’autres complications », déclare le Dr Lago.
Que faire si votre fatigue due au COVID-19 dure longtemps ou s’aggrave :
«Je recommanderais certainement à toute personne souffrant de fatigue post-COVID de parler à son médecin de premier recours», déclare le Dr Lago. « Bien que nous n’ayons toujours pas de remède définitif, ils sont les mieux placés pour s’assurer qu’il n’y a rien d’autre qui pourrait en être la cause. La fatigue peut être causée par de nombreuses choses, et elles peuvent aider à distinguer ce qui est peut-être lié à Covid de ce qui pourrait être un problème totalement indépendant.
